尾道市にある、つだ接骨院です！
連日気温の低下により、寒さを感じる時間が長くなってきましたね(*_*)
この時期になると、冷え性で手足が冷たくなり、
酷い方だと、しもやけができてしまう事もあり、
とても辛い時期ですよね。
今回は、冷えに悩まれている方へセルフでできるツボ押しのご紹介です♪
・三陰交(さんいんこう)
◎ツボの場所・探し方
足の内くるぶしの頂点から指を4本分上がったところにあります。
ちょうど骨と筋肉の境目の所を何カ所か押してもらうと、痛みを感じる場所があると思います。
反応自体は人それぞれですが、痛みを感じる方が多いです。その部分が三陰交となります。
その部分を持続的に30秒～1分程押してあげて、離します。これを3セット程繰り返します。
1日3回を目安に始めてみてください！！
お灸を置いて、温熱刺激を加えてあげるのも効果的ですよ！
三陰交は、冷え、むくみ以外にも色々な症状に関連のある、
万病のツボとしても効果の高いツボですので、
セルフでのツボ押しを実践して、足のトラブルを解決していきましょう(^-^)
画像でも三陰交の場所を載せていますので、参考にしてみてください！
・太衝(たいしょう)
◎ツボの探し方・押し方
足の第一、第二の指の間のくぼみを足首方向に滑らしていきます。
滑らせていくと、骨と骨がぶつかるところの付け根(くぼんだ所)のところにあります。
そこを三陰交と同様の時間や回数で押してみてください。
※太衝のツボの近くに「足背動脈」という大きな血管があるので、
その部位へ刺激を加えてあげて、血流を促してあげる事も大切です！
こちらのツボ押しもぜひ実践してみてください。
この時期になると、カイロを腰や背中に貼る機会が多いと思いますが、
カイロの貼る位置も足への血流に関する部位がありますので、
ぜひ参考にしてみてください！
位置としては、背中側の骨盤の骨の真ん中に
「仙骨」
という骨があるので、その部分に貼るようにしてみてください。
これからは段々と気温も低下してくる時期にもなります。
身体が硬くなりやすく、
急性の腰痛や首、肩の痛み
関節の節々の痛みなどが起こりやすくなる時期でもあります。
日頃から身体を温めるように心掛けていただき、
辛い症状を出さないよう、お気を付けください！
もしお身体の不調や痛みでお困りの方は、当院へ一度ご相談ください。
症状についてのご相談も受け付けております。
身体の痛みだけでなく、子ども猫背などの姿勢に関するご相談や
頭痛やめまい、不眠などの自律神経に関するご相談も受け付けております。
12月中は、自律神経調整治療のキャンペーンを行っております！
初回の施術が、7,000円→3,980円となります！
特に寒さの影響で、自律神経の乱れが起こりやすい時期です。
自律神経の乱れによる、身体の不調は、本当に辛い症状だと思います。
そこで、当院での治療がどんなものなのかを体験していただきたいと思い、
上記の金額を設定しました。
この機会にお試しください！
※お知らせ※
①当院は、2019年1月より、月に一度日曜日を診療致します！
1月は、20日(日)を予定しております。
診療時間は、10:00～17:00(最終受付)
となります。
②年末・年始の休診について
12/30(日)～1/3(木)までを休診といたします。
ご理解の程、宜しくお願い致します。
お問合せは・・・
TEL：0848-88-9199
エキテン：https://www.ekiten.jp/shop_21768718/ (つだ接骨院が掲載されているエキテンです。エキテンのページ内にWeb予約あり)
つだ接骨院LINE：https://line.me/R/ti/p/%40qfj7455j (つだ接骨院のLINEのURLです。URLをタップしてご登録いただいき、メッセージを送っていただくと、ご予約・お問い合わせが可能となります)
HP：https://tsudasekkotsuin.com/
最後までお読みいただき、ありがとうございました(^^♪
尾道市高須町4819-12
つだ接骨院 院長 津田崇仁
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