尾道市高須町にある、つだ接骨院 津田です。
段々と陽気が春らしくなってきて、外では桜の季節ですね！
皆さんは、お花見に行かれる予定はありますか？
尾道の方だと千光寺公園が有名ですよね。
今日もお昼に出掛ける予定があったので、尾道市内の方を車で走っていると、千光寺辺りの桜がピンク色でとてもキレイでした(^-^)
尾道駅周辺は、観光客の方でとても多く、平日なのにすごいな！と、思いました。
それだけ尾道の方は賑わっているという事ですね♪
気温も20℃くらいに上がり、1ヵ月前とは全く違う気温差ですね。
もう気温が下がる事がないとは思いますが、油断はできませんね(-"-)
気候が暖かくなるにつれて、皆さんではないですが、お身体の状態もより快方に向かっている方が増えてきました！
寒さの影響で、関節痛が発症していた方もおられましたが、「ここ最近は調子が良いよ」と言われている方もいます。
寒いと身体が固まる感覚になり、動き出すのも辛い事がありますよね(+_+)
これも体内の血流の循環の変化や筋肉・関節への動きの改善などの影響もあります！
暖かいと血流が良くなり、筋肉の中にも血液が流れているので、より筋肉の運動を促進してくれます！
こういった気候の中でウォーキングなどの運動を始めてみるのも良いかもしれませんね！
最初は20分～30分程度を週に2～3回くらいから始めて、徐々に身体が慣れてきたら、時間や回数を増やしてみる。
と、いったように行ってみるのも全身運動になるので、おススメですよ！
しかし、運動中のケガには気を付けてください！
ウォーキング中に段差に躓いてしまった、ふらついて転倒してしまったなどの事例を患者さんから聞いた事もありますので、それだけはお気を付けください！
万が一、運動をしていてどこか痛めてしまったような事がありましたら、当院へご相談ください！
あなただけでなく、周りの方にもそのような方がおられましたら、お知らせください！
お問合せは・・・
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自宅前にある、緑の看板が目印です！
最後までお読みいただき、ありがとうございました(^^♪
尾道市高須町つだ接骨院 院長 津田崇仁
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